סדנת פערים וקונפליקטים

להפוך את המריבות להזדמנות לצמיחה, הבנה וקרבה.

בהנחיית שרית קלכהיים

מתי המריבה היא סימן של צמיחה?

לצד האהבה הגדולה ורגעי החיבור, יש גם ביום יום רגעים של מריבות וקונפליקטים. המעבר משלב ההתאהבות לשלב ההתפכחות הוא לא תקלה – הוא סימן שהזוגיות מתפתחת ונכנסת למקום עמוק יותר.

בסדנה הזו נלמד יחד איך להתמודד עם הרגעים האלה, ולהפוך אותם להזדמנות לצמיחה אמיתית.

מה קורה לנו בזמן מריבה?

ברגע איום, אנחנו לא עסוקים בקשר – אלא נכנסים למצב הישרדותי. בסדנה נבין לעומק למה זה קורה ומה אפשר לעשות אחרת.

המוח הזוחלי

הצרכים הבסיסיים – אוכל, שינה, הישרדות פיזית.

המערכת הלימבית

מערכת ההישרדות הרגשית – לחימה, בריחה או קיפאון. ברגע איום, היא תופסת את ההגה.

המוח העליון

המוח החושב והמתבונן – אבל בזמן מריבה הוא משתתק. פשוט לא זמין.

הטריגר

משהו קטן נוגע בנקודה רגישה – והגוף מפרש את זה כסכנה. ברגע הזה אנחנו יוצאים מהקשר ומגיבים מתוך פחד ישן. בסדנה נלמד לזהות את הרגע הזה ולבחור תגובה אחרת.

עבודה פנימית עמוקה

בסדנה לא רק מדברים על תיאוריות – אלא מתנסים באופן חוויתי בזיהוי המנגנונים שמנהלים אותנו, דרך תרגילים אישיים וזוגיים.

זמן לעצמכם, זמן לביחד

יום שלם של התנתקות מהשגרה וחיבור מחדש ללב.

אנטומיה של מריבה: 5 השלבים

הטריגר

האיחור, המילה הלא נכונה, המבט. זה שמפעיל את חוויית ה'לא חשוב/ה'.

הביקורת (התגובתיות)

"שוב אתה מאחר, אי אפשר לסמוך עליך!" – התקפה על האישיות.

ההתגוננות

"מה את רוצה, היו פקקים!" – הדיפת האשמה במקום לקיחת אחריות.

ההסלמה

הטון עולה, המילים הופכות לחדות ופוגעות יותר.

הניתוק

שתיקה, טריקת דלת, התרחקות. לא כי לא אכפת – אלא כי כואב.

המטרה שלנו: לזהות את הטריגרים, להבין את הדפוסים האוטומטיים, וללמוד איך לנהל את הסיטואציה – במקום שהיא תנהל אותנו.

תגלית ה-69%: לחיות עם הפערים

אחת התגליות המשמעותיות ביותר במחקר של ג'ון גוטמן: 69% מהבעיות בזוגיות הן לא פתירות. הן חוזרות שוב ושוב – והשאלה היא לא איך לפתור אותן, אלא איך לחיות איתן בחוכמה.

בסדנה נלמד את הגישה החדשה: במקום לנסות למחוק את הפערים, ללמוד ליצור דיאלוג שבו שני בני הזוג נשארים שלמים בתוך הקשר.